์๋ ํ์ธ์! ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง์ ๋๋ค.
์ ํฌ ๊ณ ๋ น์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง๋ 365์ผ ์ฐ์ค๋ฌดํด๋ก ์ด์๋๋ฉฐ, ํญ์ 24์๊ฐ ๋์ 20๋์ ์๋ จ๋ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๊ฐ ๋๊ธฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ํ ์ฝ์ค์ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ, ํ๋ถ์ ์์ ์์คํ ์ ์ ๊ณตํ์ฌ ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๊ป ํธ์ํจ๊ณผ ์์ฌ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ์ ๊ณ์์๋ ์ต์์์ ์ํ๋ ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง๋ ๋ง์ ์ฌ๋ฐฉ๋ฌธ ๊ณ ๊ฐ๊ณผ ๋จ๊ณจ๊ณ ๊ฐ์ ๋ณด์ ํ๊ณ ์๋ ๋ช ๋ฌธ ์ ์ฒด์ ๋๋ค.
์ ํฌ๋ ๊ณ ๋ น์ถ์ฅ์๋ง์์ ์ต๊ณ ์์ค์ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด 20๋์ ์ต๊ณ ๊ธ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ๋ชจ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์ ์ต๊ณ ์์ค์ ๋ง์กฑ๋์ ์ง ์ข์ ์๋น์ค๋ก ๊ณ ๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ง์ดํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ธ์ ์ด๋์๋ ์ํ์๋ ์ฅ์(์๋ฃธ, ์ํ, ์คํผ์คํ , ํธํ , ๋ชจํ ๋ฑ)์์ ์ ํฌ๋ฅผ ํธ์ถํด์ฃผ์๋ฉด 30๋ถ ์ด๋ด์ ๋์ฐฉํ์ฌ ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํด๋๋ฆฝ๋๋ค.
๊ณ ๋ น์ถ์ฅ์๋ง๋ ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํธ์ํจ์ ์ต์ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๋ฉฐ ํญ์ ์ต์ ์ ๋คํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ํฌ์ ํจ๊ปํ์๋ฉด ํผ๋ก์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํด์ํ๊ณ ์ถ์ฅ ์ ๋ฌด์ ์ง์คํ ์ ์๋ ๊ธฐํ๋ฅผ ๋๋ฆด ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ธ์ ๋ ์ง ์ ํฌ ๊ณ ๋ น์ถ์ฅ์๋ง๋ฅผ ์ฐพ์์ฃผ์๋ฉด ์ต์์ ์๋น์ค๋ฅผ ๊ฒฝํํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๊ณ ๋ น์ถ์ฅ์๋ง ๊ณ ๋ น์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ์ด์ฉ๋ฐฉ๋ฒ!
๊ณ ๋ น์ถ์ฅ์๋ง๋ฅผ ์ด์ฉํ์๋ ค๋ฉด 1๋1 ์๋ด๋ฌธ์๋ก ํตํด์ ์์ฝ์ ์งํํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ํ์์ ์๋น์ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ์ค ๊ฒฝ์ฐ, ์์น๋ฅผ ์๋ ค์ฃผ์๊ธฐ ์ํด ๋๊ณผ ๋ฒ์ง ํธ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ํ๋ฒํธ๋ฅผ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ๋ชจํ ์์ ์ด์ฉํ์ค ๊ฒฝ์ฐ, ํด๋นํ๋ ๋๊ณผ ๋ชจํ ์ด๋ฆ์ ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
๊ณ ๋ น์ถ์ฅ์๋ง์ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ์ ์ง์ญ์ผ๋ก ์ด๋์ด ๊ฐ๋ฅํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๋์๋ ์๋น์ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ต์์ ์๋น์ค๋ฅผ ์ํด ์์ฝ์ ์ต์ํ 1์๊ฐ ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ํด์ฃผ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ์์ฝ์ ๋ฏธ๋ฆฌํ์๋ฉด ์ํ์๋ ์๊ฐ์ ์ํํ๊ฒ ์๋น์ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๋ น์ถ์ฅ์๋ง ๊ณ ๋ น์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง ์ฝ์ค์๋ด!
ํ ํ์ถ์ฅ์์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ํ์ ์ธ ์๋น์ค๊ฐ๊ฒฉ์ 1๋1์๋ด๋ฌธ์๋ก ํตํด ๋ฌธ์์ฃผ์๋ฉด ์น์ ํ๊ฒ ์๋ดํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
A์ฝ์ค : ํ์ด๋ง์ฌ์ง+ํ๋ง์ผ์ด+ํ์์ ํ์์ B์ฝ์ค : ์๋ก๋ง๋ง์ฌ์ง+ํ์ด๋ง์ฌ์ง+ํ๋ง์ผ์ด+ํ์์ ํ์์ C์ฝ์ค : ์๋ก๋ง๋ง์ฌ์ง+ํ์ด๋ง์ฌ์ง+์ค์จ๋์+ํ๋ง์ผ์ด+ํ์์ ํ์์
ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง ์ ํต๋ง์ฌ์ง์๋ฒ !
์ค์จ๋ด์๋ง์ฌ์ง( Swedishmassage)
์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง์ ๊ธฐ์๊ณผ ํจ๊ณผ์ ๋ํด ๋ง์ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ง์ํ์ ๋๋ก, ์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ์ค์จ๋ด์ ์์ฌ Pehr Ling์ด ๋ฅ๋งํฐ์ค ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด ๊ฐ๋ฐํ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์ด์ ์ ์๊ธฐ๋ฒ๋ค์ ์ฒด๊ณํํ์ฌ ํ๋์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง์ ๊ฐ๋ ๊ณผ ์๋ฒ๋ค์ ์ ๋ฆฌํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๋ค์ํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฒซ์งธ๋ก, ํ์ก์ํ์ ์ฆ๊ฐ์์ผ์ ์ฐ์์ ์์์๊ฐ ์กฐ์ง์ ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ณต๊ธ๋๋ฉฐ, ๋ ธํ๋ฌผ ์ ๊ฑฐ๋ฅผ ๋์์ค๋๋ค. ์ด๋ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ด์ง์ํค๊ณ ์กฐ์ง์ ํ๋ณต๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๋์งธ๋ก, ์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๊ด์ ์ ์ ์ฐ์ฑ์ ํฅ์์์ผ์ฃผ๊ณ ๊ทผ์ก์ ๊ฒฝ์ง์ ์ํ์์ผ์ค๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ์์ง์์ ์์ ์ ์ ์ฐ์ฑ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๊ณ , ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ์ํ์์ผ ํผ๋ก์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ, ์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๋ฉด์ญ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐํ์์ผ ์ง๋ณ์ ๋ํ ์ ํญ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋ง์ฌ์ง๋ ์คํธ๋ ์ค ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์ฝํฐ์์ ๋ถ๋น๋ฅผ ๊ฐ์์ํค๊ณ ๋ฉด์ญ์ธํฌ์ ํ๋์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๋ฅผ ๊ฐํ์ํฌ ์ ์๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก, ์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ์ฌ์ ์ ์์ ์ ๋์์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉด์ ๋ชธ์ด ์ด์๋๊ณ ๊ธด์ฅ์ด ํ๋ฆฌ๋ฉด ์ฌ์ ์ด ํธ์ํด์ง๊ณ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๊ฐ์๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์ ์ ์ ์ธ ์์ ๊ณผ ํด์์ ์ ๊ณตํ์ฌ ๋ง์์ ํํ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์๊ฒ ํด์ค๋๋ค.
์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๊ณผํ์ ์ผ๋ก๋ ๊ฒ์ฆ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค์ํ ์ด์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๊ณ ๋ น์ถ์ฅ์๋ง ๊ณ ๋ น์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์ ์ฝ์
๋ น์ถ์ฅ์๋ง๋ฅผ ๋ฐ์ผ์๋ ค๋ ๋ถ๋ค๊ป์๋ ํ ํ๋ง์ฌ์ง์์ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ์ ํ๊ณผ ๋ง์ฌ์ง ์ค๋ ฅ์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด์ค ์ ์์ต๋๋ค. ํ ํ์ต์์๋ ๋ค์ํ ์ ํ์ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ด ํ๋ํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ์์ ๋ง์ ์ ๋ฌธ ๋ถ์ผ์ ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ค์จ๋์, ํ์ด๋ง์ฌ์ง, ๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ง์ฌ์ง ์ ํ์ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ ๊ณ ๊ฐ์ ํน์ ์๊ตฌ์ ๋ง์ถ์ด ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ ํ๋ง์ฌ์ง์ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๊ต์ก๊ณผ ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค๋ ๊ฐ์ ๊ฒฝํ์ ํตํด ๋ ธํ์ฐ์ ๊ธฐ์ ์ ์ถ์ ํด์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์, ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๊ป์๋ ์ํ์๋ ๋ง์ฌ์ง ์ ํ์ด๋ ๋ชธ ์ํ์ ๋ง๋ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ฅผ ์ ํํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์ ํธ์ํ ๋ง์ฌ์ง ๊ฒฝํ์ ์ํด ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ํญ์ ์น์ ํ๊ณ ์ ์ํ๊ฒ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ๊ณ ๊ฐ์ ํผ๋๋ฐฑ๊ณผ ์๊ตฌ์ ์ฑ์ฌ๊ป ๋์ํด๋๋ฆฝ๋๋ค.
ํ ํ๋ง์ฌ์ง๋ ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์ ๋ง์กฑ๋์ ํธ์ํ ๊ฒฝํ์ ์ต์ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ํญ์ ์ต๊ณ ์ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ณ ๋ น์ถ์ฅ์๋ง๋ฅผ ์ด์ฉํ์ค ๋์๋ ์๋ด๋ฌธ์๋ฅผ ํตํด ์์ธํ ์์ฝ ์ฌํญ๊ณผ ์ํ์๋ ๊ด๋ฆฌ์ฌ์ ๋ํด ๋ง์ํด์ฃผ์๋ฉด, ์ ๋ฌธ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ด ์ต์์ ๋ง์ฌ์ง ๊ฒฝํ์ ์ ๊ณตํด๋๋ฆด ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฌธ์์ฌํญ์ด ์์ผ์๋ฉด ์ธ์ ๋ ์ง ๋ฌธ์ํด์ฃผ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ณ ๋ น์ ๋ํ ์คํ
์๋ ํ ์ฐ์์ ๊ณ ๋ น์ด๋ผ๋ ์์ ๋ง์์ด ์์์ต๋๋ค. ์ด ๋ง์์ ์๋ฆ๋ค์ด ์์ฐ๊ณผ ํ์๋ก์ด ๋ ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์๊ณ , ์ฌ๋๋ค์ ํํ๋กญ๊ฒ ์ด์๊ฐ๊ณ ์์์ต๋๋ค.
๊ณ ๋ น์ด๋ผ๋ ๋ง์์๋ ํ ๋ ธ์ธ์ด ์ด๊ณ ์์๋๋ฐ, ๊ทธ์ ์ด๋ฆ์ ํ์์ด์์ต๋๋ค. ํ์์ ์งํ๋ก์ด ๋ ธ์ธ์ผ๋ก, ๊ทธ์ ๋ง๊ณผ ํ๋์ ํญ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์๋ก์ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผ ์ฃผ์์ต๋๋ค.
์ด๋ ๋ , ๋ง์์ ์์ฒญ๋ ํญํ์ฐ๊ฐ ๋ชฐ์์ณค์ต๋๋ค. ๊ฐํ ๋ฐ๋๊ณผ ๋น๋ก ์ธํด ์ง๊ณผ ๋ฐญ์ ๋ชจ๋ ํผํํด์ง๊ณ ์ฌ๋๋ค์ ๊ณ ํต๊ณผ ์ ๋ง ์์์ ์ด์๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฌ๋๋ค์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํ ์ง ๋ง๋งํ ์ํฉ์ด์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ํ์์ ๋ ๋ง์ ์์ ํฌ๋ง์ ํ๊ณ ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ์์งํ์ฌ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋์์ต๋๋ค. ํ์์ ๋งํ์ต๋๋ค. "์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด ์ด๋ ค์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ทน๋ณตํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์๊ฐ ๊ฐ์ง ํ๊ณผ ์งํ๋ฅผ ๋ชจ์ ํจ๊ป ์ผํ๋ฉด, ๋ค์ ์๋ก์ด ํ์๋ก์ด ์๋๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค."
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ํ์์ ๋ง์ ํ์ ์ป์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์์ ์ก๊ณ ํ๋ ฅํ์ฌ ํ๊ดด๋ ์ง์ ์๋ฆฌํ๊ณ , ํผํด๋ฅผ ๋ณธ ๋์๋ฌผ์ ๋ค์ ์ผ๊ตฌ์ด๋ด๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค. ์ด์ ์ฌ์ด์์๋ ๋์๊ณผ ์ฌ๋์ด ๋ฒ์ํ๋ฉฐ, ์ ์ ๋ ๊ฐํด์ ธ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์๊ฐ์ด ํ๋ฅด๊ณ , ๋ง์์ ๋ค์ ์์๊ณผ ํ์๋ก์์ผ๋ก ๊ฐ๋ ์ฐจ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ์ฌ๋๋ค์ ์ด์ ๋ณด๋ค ๋์ฑ ๊ฐํ ๊ฒฐ์๋ ฅ๊ณผ ํฌ๋ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์ด์๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ ๋น๋๋ ๋ณ์ฒ๋ผ ์กด๊ฒฝ๊ณผ ์ฌ๋์ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
๋ํ๋ฏผ๊ตญ ๊ณ ๋ น๊ตฐ์ ์คํ๋ ํ์์ ์งํ์ ํ์ผ๋ก ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ด๋ ค์์ ๊ทน๋ณตํ๊ณ ์๋ก์ด ํฌ๋ง์ ์ฐพ์๋๊ฐ๋ ์ด์ผ๊ธฐ์ ๋๋ค.