์๋ ํ์ธ์! ์ ํฌ๋ ์ ์ ๊ธ์๋ 100% ํ๋ถ์ ๋ฅผ ์ ์ฉํ ํ ํ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์ ๋๋ค. ์์์ถ์ฅ์๋ง๋ ์ถ์ฅ ์ค์ธ ๋ถ๋ค์ ํผ๋ก๋ฅผ ๋์ด์ฃผ๊ธฐ ์ํด ํธํ ๋จ์๋ก ๋ง์ฌ์ง ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ๊ณตํ๋ ์๋น์ค์ ๋๋ค. ์ฌํ์ด๋ ์ถ์ฅ์ผ๋ก ์ด๋ํ๋ ๋์์๋ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ํธ์ํ๊ฒ ์ด ์ ์๋ ์ถ์ฅ์๋ง๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์๊ฒ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์ ํฌ ์์์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง๋ 365์ผ ์ฐ์ค๋ฌดํด๋ก ์ด์๋๋ฉฐ, 20๋ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ด ํญ์ 24์๊ฐ ๋๊ธฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ํ ๋ง์ฌ์ง ์ฝ์ค์ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ฒคํธ์ ํ๋ถ์ ์์ ์์คํ ์ ์ ๊ณตํ์ฌ ๊ณ ๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ๊ฑฑ์ ์์ด ํธ์ํ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ํฌ๋ ์ ๊ณ์์๋ 1์๋ก ์ธ์ ๋ฐ๋ ๋ช ๋ฌธ์ ์ฒด๋ก, ๋ง์ ์ฌ๋ฐฉ๋ฌธ๊ณผ ๋จ๊ณจ๊ณ ๊ฐ์ ๋ณด์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ ํฌ ์์์ถ์ฅ์๋ง๋ ์ต์๊ธ์ ๋ง์กฑ๋์ ํ์ง ์ข์ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด 20๋ S๊ธ ํ๊ตญ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ์ฑ์ฉํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ธ์ ์ด๋์๋ ์ํ๋ ์ฅ์์์ ์๋น์ค๋ฅผ ๋ฐ์ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ฃธ, ์ํ, ์คํผ์คํ , ํธํ , ๋ชจํ ๋ฑ ์ด๋์๋ ํธ์ถํ์๋ฉด 30๋ถ ์์ ๋ฌ๋ ค๊ฐ๋๋ค.
๊ณ ๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ง์กฑ์ ์ํด ์ต์ ์ ๋คํ๋ ์์์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์์ ํธ์ํ๊ณ ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ๊ฒฝํํด๋ณด์ธ์.
์์์ถ์ฅ์๋ง ์์์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ์ด์ฉ๋ฐฉ๋ฒ!
1๋1 ์๋ด๋ฌธ์๋ก ํตํด์ ์๋น์ค ๋ฐ์ผ์ค๊ณณ์ด ์ํ์ด์๋ฉด 00๋ ๋ช๋ฒ์ง ํธ์๋ ์ ๋ฒ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ๋์ญ๋๋ค.
๋ชจํ ์์ ๋ถ๋ฅด์๋ฉด 00๋00๋ชจํ ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์์์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ด ์ ์ง์ญ ์ด๋ํ๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ด์ฉํ์๊ธฐ 1์๊ฐ ์ ์๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ์์ฝํด์ฃผ์ ์ผ ๋ฉ๋๋ค.
์์์ถ์ฅ์๋ง ์์์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง ์ฝ์ค์๋ด!
ํ ํ์ถ์ฅ์ 1๋1 ์๋ด์ ํตํด ๊ณ ๊ฐ๋ค์๊ฒ ๋ํ์ ์ธ ์๋น์ค์ธ A์ฝ์ค, B์ฝ์ค, C์ฝ์ค๋ฅผ ์๋ดํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ์ฝ์ค๋ ๋ค์ํ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ๊ณผ ํ๋ง ์ผ์ด๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ํ์ ์ ํ์ด ์์ด ์ํ๋ ๋งํผ์ ์๋น์ค๋ฅผ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
A์ฝ์ค๋ ํ์ด๋ง์ฌ์ง์ ํ๋ง ์ผ์ด๋ฅผ ์กฐํฉํ ์๋น์ค๋ก, ๋ชธ์ ํผ๋ก๋ฅผ ํ์ด์ฃผ๊ณ ์ ์ฒด์ ํ๋ณต์ ๋์์ค๋๋ค.
B์ฝ์ค๋ ์๋ก๋ง๋ง์ฌ์ง, ํ์ด๋ง์ฌ์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ง ์ผ์ด๋ฅผ ํฌํจํ ์๋น์ค์ ๋๋ค. ์๋ก๋ง์ ํฅ๊ธฐ์ ๋ง์ฌ์ง์ ์กฐํฉ์ผ๋ก ์ ์ฒด์ ์ธ ํด์๊ณผ ์ด์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
C์ฝ์ค๋ ์๋ก๋ง๋ง์ฌ์ง, ํ์ด๋ง์ฌ์ง, ์ค์จ๋์, ํ๋ง ์ผ์ด๋ฅผ ํฌํจํ ํ ์๋น์ค์ ๋๋ค. ๋ค์ํ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ์ ํ์ฉํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๊ณ , ์ฌ์ ์ ์์ ๊ณผ ํด์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๊ฐ ์ฝ์ค๋ ๊ณ ๊ฐ์ ์๊ตฌ์ ์ ํธ์ ๋ง๊ฒ ์ ํํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ด์ ํตํด ์์ธํ ๋ด์ฉ๊ณผ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์๋ดํด๋๋ฆฝ๋๋ค. ํ ํ์ถ์ฅ์ ๊ณ ๊ฐ์ ํธ์ํจ๊ณผ ๋ง์กฑ๋๋ฅผ ์ต์ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๋ฉฐ, ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๋ช ๋ฌธ ์ถ์ฅ์๋ง ์ ์ฒด์ ๋๋ค.
์์์ถ์ฅ์๋ง ์์์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์ ๋งค๋ ฅ
ํ ํ์ต์์๋ ๋ค์ํ ์ ํ์ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ๋ณด์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ ์์ ๋ง์ ์ ๋ฌธ ๋ถ์ผ์ ํน๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ง์ฌ์ง์ ๋ํ ๋ ธํ์ฐ์ ๊ธฐ์ ์ ์ถฉ๋ถํ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ๊พธ์คํ ๊ต์ก๊ณผ ํ๋ จ์ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ์ ์ ์ต๋ํ๊ณ ๋ฐ์ ์ํค๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ง์ฌ์ง ์ค๋ ฅ์ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ , ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ์น์ ํ๊ณ ์๋ฅํ ์๋น์ค๋ก ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์๊ฒ ํธ์ํ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ์ฑํด๋๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ํธ์ํ ๋ง์ฌ์ง ๊ฒฝํ์ ์ํด ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ํญ์ ์ต์ ์ ๋คํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ณ ๊ฐ์ ์๊ตฌ์ ํ์์ ๋ง๊ฒ ๋ง์ถคํ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์, ์ ํฌ ํ ํ๋ง์ฌ์ง์์๋ ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๊ป ์ต๊ณ ์ ๋ง์ฌ์ง ๊ฒฝํ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ๋ฐ์ด๋ ๋ง์ฌ์ง ์ค๋ ฅ๊ณผ ์น์ ํ ์๋น์ค๋ฅผ ๊ฐ์ง ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ์ ๋ณํ์ฌ ๊ณ ์ฉํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ๋ง์กฑํ ์ ์๋ ๊ด๋ฆฌ์ฌ์ ํจ๊ป ํธ์ํ๊ณ ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ์ค ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง ์ ํต๋ง์ฌ์ง์๋ฒ !
์ค์จ๋ด์๋ง์ฌ์ง( Swedishmassage)
์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ 19์ธ๊ธฐ ์ด ์ค์จ๋ด์ ์์ฌ์ธ Pehr Ling์ด ์์ ์ ๋ฅ๋งํฐ์ค ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด ๊ฐ๋ฐํ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฌ์ค Ling์ ์ด์ ๋ถํฐ ์ ํด์ ธ ์จ ์๊ธฐ๋ฒ๋ค์ ์ฒด๊ณํํ๊ณ ์ ๋ฆฌํ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ง์ฌ์ง์ ์ด๋ก ๊ณผ ์๋ฒ์ ์ํ์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ์ง์์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์ ๋ฆฌํ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋น์์๋ ๊ณผํ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ์ฒด๊ณ์ ์์์ด ๋์์ผ๋ฉฐ, ํ๋์ ์ธ ์๋ฏธ์์์ ๋ง์ฌ์ง์ ์ถ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ํ์ก์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๊ณ ๊ด์ ์ ์ ์ฐํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ฉฐ, ๊ฒฝ์ง๋ ๊ทผ์ก์ ์ด์์์ผ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ์ฌ์ ์ ์์ ์ ์ทจํ ์ ์๋ ๋ถ๊ฐ์ ์ธ ํจ๊ณผ๋ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ์ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ค์จ๋ด์ ๋ง์ฌ์ง๋ ์ ํดํ ๋ฌผ์ง์ด ๋ชธ ์ ์ฒด๋ก ํผ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ๋ฉด์ญ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐํํ๋ฉฐ, ํ์ ์์น์ ์ต์ ํ๋ ํจ๊ณผ๋ ์๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
์์์ ๋ํ ์คํ
์์์ด๋ผ๋ ์์ ๋ง์์๋ ํ ๋ ๋ถํ๊ณผ ์ฌํ์ด ๊น๋ ํ ๊ฐ์กฑ์ด ์ด์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฐ์กฑ์ ๊ฐ๋๊ณผ ๊ณ ๋์ ๊ฒช์ผ๋ฉฐ ์ด๋จธ๋, ์๋ฒ์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ธ ์ธ ์ฌ๋์ด ๋ชจ๋ ์ง์น ์ถ์ ์ด์๊ฐ์ต๋๋ค. ์ด๋จธ๋๋ ์ด๊นจ๊ฐ ๋ฌด๊ฑฐ์์ง๊ณ ์๋ฒ์ง๋ ํ๋ค๊ฒ ๋์ ๋ฒ๋ฉฐ ๊ฐ์กฑ์ ๋ถ์ํ๋ ค๊ณ ์ ๋ฅผ ์ฐ๊ณ ์์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ด๋จธ๋์ ์ฌ์ ์ ์ ์ ์ด๋์์ก์ต๋๋ค. ์ด๋จธ๋๋ ์์ ์ ์ธ์์ด ํ๋ฌดํ๊ณ ๋ฌด์๋ฏธํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ฉฐ ์ ์ ๋์ฑ ์ข์ ํด๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ ๋ , ๋ง์์ ํ ๋ช ์ ๋ ธ์ธ์ด ์ฐพ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ ๋ ธ์ธ์ ์์์ ๋ถํ์ ํด๊ฒฐํด ์ค ์ ์๋ ๋น๋ฐ์ ์๊ณ ์๋ค๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
๋ ธ์ธ์ ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ๋ถํ์ ์์ธ์ ๋ด๋ฉด์ ์๋ค๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๋น๋ฐ์ '๊ฐ์ฌ'์์ต๋๋ค. ๊ทธ ๋น๋ฐ์ ํ๋ฃจ์ ํ ๋ฒ์ฉ ๊ฐ์กฑ ๋ชจ๋๊ฐ ๊ฐ์ฌ์ ๋ง์์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ก์๊ฒ ๊ฐ์ฌ์ ๋ง์ ์ ํ๋ฉฐ ํจ๊ป ๋๋๋ ๊ฒ์ด์์ต๋๋ค.
๊ฐ์กฑ์ ๋ ธ์ธ์ ๋ง์ ๊น์ด ๊ณ ๋ฏผํ ํ ๋น๋ก ์ด๋ ค์ด ์ํฉ์ด์ง๋ง ํ ๋ฒ ์๋ํด ๋ณด๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ฌํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์กฑ์ด ๋ชจ๋ ํจ๊ป ๊ฐ์ฌ์ ๋ง์ ์ ํ๋ฉฐ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ๋ ๊ฒ๋ถํฐ ์์๋์์ต๋๋ค.
์ฒ์์๋ ์๋ก๊ฐ ์ด์ํดํ๋ฉฐ ๊ฐ์ฌ์ ๋ง์ ์ ํ์ง๋ง, ์๊ฐ์ด ์ง๋ ์๋ก ๊ฐ์กฑ ๊ฐ์ ์ํต๊ณผ ์ดํด๊ฐ ์ฆ๊ฐํ์ต๋๋ค. ๊ฐ์กฑ๋ค์ ์์ ๊ฒ์๋ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ์๋ก๋ฅผ ์ดํดํ๋ฉฐ ์ง์งํด์ฃผ๋ ๋ง์์ ๊ฐ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ถํํ ์ผ์ด ์๊ธธ ๋๋ง๋ค ๊ฐ์ฌ์ ๋ง์์ ์์ง ์๊ณ ์ด๋ ค์์ ๊ทน๋ณตํ์ต๋๋ค.
์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ์กฑ์ ๋ง์์ด ๋ณํํจ์ ๋ฐ๋ผ ์์์ ๋ถํ์ ์ ์ ์ฌ๋ผ์ก์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ์ด ๊ฐ์กฑ์ ๋ณด๋ฉฐ ๊ทธ๋ค์ ํ๊ณผ ์ฌ๋์ผ๋ก ์ธํด ๋ถํ์ด ์ฌ๋ผ์ง ๊ฒ์ ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฐจ ์์์ ํ๋ณต๊ณผ ํํ๋ก์ด ๊ณณ์ผ๋ก ๋ณํด๊ฐ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.