์๋ ํ์ธ์! ํ ํ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์ ๋๋ค.
์์ฐ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง๋ ์ ์ ๊ธ ์๋ 100% ํ๋ถ์ ๋ฅผ ์ ์ฉํ์ฌ ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๊ป ํธ์ํ๊ณ ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ํฌ ์ ์ฒด๋ 365์ผ ์ฐ์ค๋ฌดํด๋ก ์์ ํ๋ฉฐ, ํญ์ 24์๊ฐ ๋๊ธฐ ์ค์ธ 20๋์ S๊ธ ํ๊ตญ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ด ์ต์์ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ์ค๋น๋์ด ์์ต๋๋ค.
๋ค์ํ ์ฝ์ค์ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ถ์ ์์ ์์คํ ์ ํตํด ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๊ป ๊ฑฑ์ ์๋ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง๋ ์ ๊ณ์์๋ ์ธ์ ๋ฐ๋ ๋ช ๋ฌธ ์ ์๋ก์ ์ฌ๋ฐฉ๋ฌธ์จ๊ณผ ๋จ๊ณจ๊ณ ๊ฐ ์๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋์ ๊ฒ์ด ์๋์ ๋๋ค.
์ ํฌ ์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง๋ ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ์ต์๊ธ์ ๋ง์กฑ๋์ ์ง ์ข์ ์๋น์ค๋ฅผ ํตํด ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์ ๋ชจ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ 20๋๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ํ์ํ ๊ธฐ์ ๊ณผ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์๋น์ค๋ก ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์ ๋ง์กฑ๋๋ฅผ ์ต์ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
ํ ํ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง๋ ์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง ์ ์ฒด๋ก์ ์๋ฃธ, ์ํ, ์คํผ์คํ , ํธํ , ๋ชจํ ๋ฑ ์ด๋์๋ ์ํ์๋ ๊ณณ์ผ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ด๋ํ์ฌ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์์ฝ์ ์ธ์ ๋ ์ง ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ, ์ถ์ฅ ์ผ์ ์ ๋ง์ถฐ ๋ง์ฌ์ง ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์ ํผ๋ก์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋์ด์ฃผ์ด ์ถ์ฅ ์ ๋ฌด์ ์ง์คํ์ค ์ ์๋๋ก ๋์๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
ํ ํ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์ ํจ๊ป ์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง๋ฅผ ๊ฒฝํํด ๋ณด์ธ์. ์ ๋ฌธ ๋ง์ฌ์ง์ฌ๋ค์ด ์ต์์ ์๋น์ค๋ก ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์ ๋ชจ์ค ์ค๋น๊ฐ ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ธ์ ๋ ์ง ํธ์ํ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์ถ์ผ์๋ค๋ฉด ์ ํฌ์๊ฒ ์ฐ๋ฝ ์ฃผ์ธ์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์์ฐ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง ์ฅ์
์ธ์ถํ ํ์ ์์ด ํธ์ํ ๊ฐ์ค์์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฌธ ๋ง์ฌ์ง์ฌ๊ฐ ๋ค์ํ ์ข ๋ฅ์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ๋ชธ ์ํ์ ๋ง๊ฒ ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ถ์ฅ ์ค ์ธ์ ๋ ์ง ์์ฝ์ด ๊ฐ๋ฅํ๊ณ , ์ถ์ฅ ์ผ์ ์ ๋ง์ถฐ ๋ง์ฌ์ง ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ถ์ฅ ์ค ์คํธ๋ ์ค์ ํผ๋ก๋ฅผ ์ํ์์ผ ์ถ์ฅ ์ ๋ฌด์ ์ง์คํ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
์์ฐ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์ ๋งค๋ ฅ
์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง๋ ์์ฐ ์ง์ญ์์ ํธ์ํ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ์ฅ์์ ๋๋ค.
์ถ์ฅ ์ค์๋ ์์ฝ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ, ์ถ์ฅ ์ผ์ ์ ๋ง์ถฐ ๋ง์ฌ์ง ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ถ์ฅ ์ค ํผ๋ก์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ์ฌ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๊ท ํ์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฌธ ๋ง์ฌ์ง์ฌ๋ค์ ๊ณ ๊ฐ์ ์์ ์ ์ต์ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๋ฉฐ, ๊ต์ก๊ณผ ๋ณด๊ฑด ๊ด๋ฆฌ์ ์๊ฒฉํ ๊ธฐ์ค์ ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง์ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ๋์ ์์ค์ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ์ ๊ณผ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ๊พธ์คํ ๊ต์ก์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง๋ ๊ณ ๊ฐ ๊ฐ๊ฐ์ธ์ ์๊ตฌ์ ์ํฉ์ ๋ง์ถฐ ์ต์ ์ ๋คํด ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ฌ ๋ง์กฑ์ ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํฉ๋๋ค.
์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง์์๋ ๊ณ ๊ฐ์ ์์ ๊ณผ ๋ง์กฑ์ ์ต์ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ฐํ๋ฉฐ, ์ง์น ์ผ์์์ ํด์๊ณผ ํ๋ง์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์์ ๊ต์ก์ ํตํด ์ ๋ฌธ์ฑ๊ณผ ์ธ๋ จ๋ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์งํ๋ฉฐ, ๊ณ ๊ฐ ๊ฐ๊ฐ์ธ์๊ฒ ์ต์ ํ๋ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํฉ๋๋ค.
ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง ์ ํต๋ง์ฌ์ง์๋ฒ !
์คํฌ์ธ ๋ง์ฌ์ง( Sportsmassage) ์คํฌ์ธ ๋ง์ฌ์ง๋ ์คํฌ์ธ ์ ์ ๋ฌธํ๋ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ์ ๋ก, ์ฃผ๋ก ์ด๋์ ์๋ค์ ๋์์ผ๋ก ์ํด ์๋ฐฉ๊ณผ ๊ฒฝ๊ธฐ๋ ฅ ํฅ์์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์์ ๋ฉ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ ์ ๋งจ์์ผ๋ก ๊ทผ์ก์ ์๊ทนํ์ฌ ํ์ก๊ณผ ์ํ์ก์ ์ ํต์ ์ด์ง์ํค๊ณ ๊ทผ์ก์ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ํ๋ฐํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋ชจ์ธํ๊ด์ ํ๋ณต๊ณผ ๊ทผ์ก์ ๋น ๋ฅธ ํ๋ณต์ ๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
์คํฌ์ธ ๋ง์ฌ์ง๋ ์ฒด๋ด์ ์ก์ฒด์ ์ ์ํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ์ ์ ์์ ์ ๋๋ชจํ์ฌ ์ด๋์ ์๋ค์ด ์ต์์ ์ปจ๋์ ์ผ๋ก ๊ฒฝ๊ธฐ์ ์ํ ์ ์๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ๊ฒฝ๊ธฐ ์ค์ ์ํด๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ๊ฒฝ๊ธฐ ํ ๊ทผ์กํต์ฆ์ ์ํ์ํค๊ณ ํผ๋ก์ ๋ถ์์ ๋น ๋ฅธ ํ๋ณต์ ์ง์ํจ์ผ๋ก์จ ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํฉ๋๋ค.
์คํฌ์ธ ๋ง์ฌ์ง๋ ์ฃผ๋ก ์ด๋์ ์๋ค์ ๋์์ผ๋ก ๊ฐ๋ฐ๋์์ง๋ง, ์ก์ฒด์ ์ธ ๋ ธ๋์๋ค์๊ฒ๋ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ก์ฒด์ ์ธ ๋ ธ๋์ด ์๋ ์ง์ ์ ์ผ๋ฐ์ธ๋ค์ ์คํฌ์ธ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ๋ฌด๋ฆฌํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ผ๋ฐ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ํ, ์คํฌ์ธ ๋ง์ฌ์ง ์์ ์ค์ด๋ ์์ ํ์ ์ง์์ ์ธ ํต์ฆ์ด ๋ฐ์ํ๋ค๋ฉด, ์์ ์ ์ค๋จํ๊ณ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง ์์ฐ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ์ด์ฉ๋ฐฉ๋ฒ!
1๋1 ์๋ด๋ฌธ์๋ก ํตํด์ ์๋น์ค ๋ฐ์ผ์ค๊ณณ์ด ์ํ์ด์๋ฉด 00๋ ๋ช๋ฒ์ง ํธ์๋ ์ ๋ฒ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ๋์ญ๋๋ค.
๋ชจํ ์์ ๋ถ๋ฅด์๋ฉด 00๋00๋ชจํ ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์์ฐ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ด ์ ์ง์ญ ์ด๋ํ๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ด์ฉํ์๊ธฐ 1์๊ฐ ์ ์๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ์์ฝํด์ฃผ์ ์ผ ๋ฉ๋๋ค.
์์ฐ์ถ์ฅ์๋ง ์์ฐ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ์ด์ฉ์ ๊ฐ์ธ์ ๋ณด ๋ณดํธ ๋๋์? ์ ๋๋ก ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์ ์ ์์ ๋ณด๋ฅผ ์ ์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋น์ผ ์ด์๋์๋ ์์ฝ๋ชฉ๋ก ์ธ๋ถ์ฌํญ๋ค์ ์ ๋ถ ํ๊ธฐ๋๋ ์์ฌํ์๊ณ ์ด์ฉํ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์์ฐ์ ๋ํ ์คํ
์๋ ์์ฐ์๋ ์ฐฉํ ์ ๋ ๊ฐ ์ด์๋ค๊ณ ์ ํด์ง๋๋ค. ์ด๋ ๋ , ์ ๋ ๋ ํ๋์์ ๋จ์ด์ง ๋ ๋ฌผ๊ฒฐ์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ ์ด ๋ฌผ๊ฒฐ์ด ์งํ์ ํ์ด์ ์์งํ๋ค๊ณ ๋ฏฟ์์ต๋๋ค. ์ดํ ์์ฐ์ ๊ทธ ๋ ๋ฌผ๊ฒฐ์ ๋ฐ๋ผ ํ์๋กญ๊ฒ ๋ฐ์ ํ์๊ณ , ์์ฐ ์ฃผ๋ณ ์ง์ญ ์ฃผ๋ฏผ๋ค์ ์ด๋ฅผ ์ถ๋ณต์ผ๋ก ์ฌ๊ธฐ๋ฉฐ ๋ฒ์์ ์ด๋ฃจ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ๋ ๋ค๋ฅธ ์คํ๋ก๋ ๊ตฌ๊ณก์ ์ฉ๋ง๋ฃจ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์์ฐ์๋ ์๋ก๋ถํฐ ์ฉ์ด ์์ํ๋ ๊ตฌ๊ณก์ด ์๋ค๊ณ ์ ํด์ง๋๋ค. ๊ตฌ๊ณก์๋ ์๋ฆ๋ค์ด ๊ณ๊ณก๊ณผ ์ฒ์ด ํผ์ณ์ ธ ์์ด ์ด๊ณณ์์ ์ฉ์ด ์ฌ๊ณ ์๋ค๋ ์คํ๊ฐ ์ ํด์ง๋๋ค. ์ฌ๋๋ค์ ๊ตฌ๊ณก์ ์ฐพ์์ค๋ฉด ์ฉ์ ์ถ๋ณต์ ๋ฐ์ ์ ์๋ค๊ณ ๋ฏฟ๊ณ , ๊ทธ ์๋ฆ๋ค์์ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ํด์๊ณผ ์น์ ๋ฅผ ์ป๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์์ฐ์ ์ ํด์ง ์ด๋ฌํ ์คํ๋ค์ ๊ทธ ๊ณณ์ ์๋ฆ๋ค์๊ณผ ํ์๋ก์์ ์์งํฉ๋๋ค. ์์ฐ์ ์์ฐ๊ณผ ๋ฌธํ๊ฐ ์กฐํ๋ก์ด ๊ณณ์ผ๋ก, ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์์๊ณผ ์ฌ์ ๋ฅผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด์ฒ๋ผ ์์ฐ์ ์๋ก๋ถํฐ ์ ํด์ ธ ๋ด๋ ค์จ ์คํ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ํ๋์ธ๋ค์๊ฒ๋ ํ์์ ํ์ด์ ์ ์ฌํ๋ ํน๋ณํ ๊ณณ์ผ๋ก ์ฌ๋๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ ํฌ ํ ํ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ฐพ์์ฃผ์ ๋ชจ๋ ๊ณ ๊ฐ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์๊ฒ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌ์ ์ธ์ฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ณ ๊ฐ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์๊ฒ ํญ์ ์ต์ ์ ๋คํ๋ ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง๊ฐ ๋๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํ๊ฒ ์ต๋๋ค.