์๋
ํ์ธ์. ํ ํ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์
๋๋ค.
์ ํฌ ์์ฑ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง๋ 365์ผ ์ฐ์ค๋ฌดํด๋ก ์ด์๋๋ฉฐ, 20๋์ ์ต์๊ธ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ด ํญ์ 24์๊ฐ ๋๊ธฐ์ค์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ํ ๋ง์ฌ์ง ์ฝ์ค์ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ํ ์ด๋ฒคํธ์ ํ๋ถ์ ์์
์์คํ
์ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ด ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๊ป ๊ฑฑ์ ์๋ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์
๊ณ์์ 1์๋ก ์ธ์ ๋ฐ๋ ์์ฑ์ถ์ฅ์๋ง๋ ์ฌ๋ฐฉ๋ฌธ์จ์ด ๋๊ณ ๋ง์ ๋จ๊ณจ๊ณ ๊ฐ๋ค์ด ์ฐพ๋ ๋ช
๋ฌธ์
์ฒด์
๋๋ค.
์ ํฌ ์์ฑ์ถ์ฅ์๋ง๋ 20๋ S๊ธ ํ๊ตญ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์ต์์ ๋ง์กฑ๋์ ๋์ ์ง์ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ ํ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง๋ ์์ฑ์ถ์ฅ์๋ง ์
์ฒด๋ก์ 365์ผ ๋ด๋ด ์ด์๋๋ฉฐ, ์ธ์ ์ด๋์๋ ์๋ฃธ, ์ํ, ์คํผ์คํ
, ํธํ
, ๋ชจํ
๋ฑ์์ ํธ์ถํ์๋ฉด 30๋ถ ์ด๋ด์ ๋ฌ๋ ค๊ฐ๋๋ค.
๊ณ ๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ํธ์ํ ํด์์ ์ํด ํญ์ ์ต์ ์ ๋คํ๋ ์์ฑ์ถ์ฅ์๋ง ํ ํ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ฐพ์์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์์ฑ์ถ์ฅ์๋ง ์์ฑ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ์ด์ฉ๋ฐฉ๋ฒ!
1๋1 ์๋ด๋ฌธ์๋ก ํตํด์ ์๋น์ค ๋ฐ์ผ์ค๊ณณ์ด ์ํ์ด์๋ฉด 00๋ ๋ช๋ฒ์ง ํธ์๋ ์ ๋ฒ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ๋์ญ๋๋ค.
๋ชจํ ์์ ๋ถ๋ฅด์๋ฉด 00๋00๋ชจํ ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์์ฑ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ด ์ ์ง์ญ ์ด๋ํ๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ด์ฉํ์๊ธฐ 1์๊ฐ ์ ์๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ์์ฝํด์ฃผ์ ์ผ ๋ฉ๋๋ค.
์์ฑ์ถ์ฅ์๋ง ์์ฑ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง ์ฝ์ค์๋ด!
ํ ํ์ถ์ฅ์์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ํ์ ์ธ ์๋น์ค๊ฐ๊ฒฉ์ 1๋1์๋ด๋ฌธ์๋ก ํตํด ๋ฌธ์์ฃผ์๋ฉด ์น์ ํ๊ฒ ์๋ดํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
A์ฝ์ค : ํ์ด๋ง์ฌ์ง+ํ๋ง์ผ์ด+ํ์์ ํ์์ B์ฝ์ค : ์๋ก๋ง๋ง์ฌ์ง+ํ์ด๋ง์ฌ์ง+ํ๋ง์ผ์ด+ํ์์ ํ์์ C์ฝ์ค : ์๋ก๋ง๋ง์ฌ์ง+ํ์ด๋ง์ฌ์ง+์ค์จ๋์+ํ๋ง์ผ์ด+ํ์์ ํ์์
์์ฑ์ถ์ฅ์๋ง ์์ฑ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ์ฅ์
ํ ํ์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง์์๋ ๋ค์ํ ์ ํ์ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ด ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ฌ๋ค์ ์์ ๋ง์ ํน์ง๊ณผ ์ ๋ฌธ๋ถ์ผ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค์ํ ๊ณ ๊ฐ์ ์๊ตฌ์ ํ์์ ๋ง๊ฒ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์๋ จ๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ: ์๋ จ๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ๋ค๋ ๊ฐ์ ๊ฒฝํ๊ณผ ๊ต์ก์ ํตํด ํ์ํ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ์ ์ ๋ณด์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ค์ํ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ์ ์๋ฌํ๊ณ ๊ณ ๊ฐ์ ๋ชธ ์ํ์ ๋ง๊ฒ ์ต์ ์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์๊ธธ์ ๊น๊ณ ์ ํํ๋ฉฐ, ํผ๋ก์ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์ธ์ฌํ ์น๋ฃ์ฌ: ์ธ์ฌํ ์น๋ฃ์ฌ๋ค์ ๊ณ ๊ฐ์ ๊ฐ๋ณ์ ์ธ ์๊ตฌ์ ์ํ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ ํ์ ํ์ฌ ๊ทธ์ ๋ง๋ ๊ฐ์ธ ๋ง์ถคํ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊ณ ๊ฐ์ ํน์ ๋ถ์๋ ๋ฌธ์ ์ ์ง์คํ์ฌ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํํ๋ฉฐ, ์ํต๊ณผ ์๋ด์ ํตํด ๊ณ ๊ฐ์ ๋ง์กฑ๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๋ฐ ์ฃผ๋ ฅํฉ๋๋ค.
์๋์ง ์ ๋ฌ์ฌ: ์๋์ง ์ ๋ฌ์ฌ๋ค์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํตํด ๊ณ ๊ฐ์๊ฒ ํ๊ณผ ํ๋ ฅ์ ์ ๋ฌํ๋ ๋ฐ ํนํ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ์ํ์ ์ธ ์๋์ง ํ๋ฆ์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๊ณ ๊ฐ์ ์ฒด๋ ฅ๊ณผ ๊ธฐ์ด์ ๋์ฐพ๊ฒ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ง์ฌ์ง๋ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ฒ ํ๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
ํด์๊ณผ ์์ ์ ์ฃผ๋ ์น์ ์ฌ: ์น์ ์ฌ๋ค์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํตํด ๊ณ ๊ฐ์๊ฒ ํด์๊ณผ ์์ ์ ์ ์ฌํ๋ ๋ฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ฆฌ๋ฌ๊ฐ ์๋ ์๊ธธ๋ก ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๊ฐ๊ฟ์ฃผ๋ฉฐ, ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ์ฌ์ ์ ํํ๋ฅผ ๋๋ชจํ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ๋ค์ค๋๋ค.
ํ ํ์ถ์ฅ์๋ง ์ ํต๋ง์ฌ์ง์๋ฒ !
ํฌ๋ฌ์ํฌ( Hellerwork)
ํฌ๋ฌ์ํฌ(Hellerwork)๋ ๋กคํ(Rolfing)๊ณผ ์ ์ฒด์กฐ์ ์๋ฒ์ ๊ฒฐํฉํ ๋์ฒด์๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ง์ฌ์ง์ ์ ์ฒด์กฐ์ ์๋ฒ์ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ฐ๋ฐ๋ ๊ฒ์ผ๋ก, NASA์ ์ฐ์ฃผ๊ณตํ ์์ง๋์ด์ธ Joseph Heller๊ฐ ๊ฐ๋ฐํ์ต๋๋ค. ํฌ๋ฌ์ํฌ๋ ๊ฐ๋๊ฐ ๊ฐํ ๋กคํ ๋ง์ฌ์ง์ ํจ๊ป ํ์์๊ฒ ์์ง์์ ๋ํ ๊ต์ก๊ณผ ๋ํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
ํฌ๋ฌ์ํฌ๋ ๊ธฐ์กด์ ๋ง์ฌ์ง ์๋ฒ๊ณผ๋ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋จ์ํ ์์ ์๊ฐ ํ์์๊ฒ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ๋ ๊ฒ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์๊ธฐ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํํ๋ ๋์์ ๋ํ๋ฅผ ํตํด ํ์ ์ค์ค๋ก๊ฐ ์์ ์ ์๋ชป๋ ์์ง์์ ์ธ์ํ๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ํตํด ํ์๋ ์์ ์ ๋ง์๊ณผ ๋ชธ์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ธ์ํ๊ฒ ๋๋ฉฐ, ์ด๋ฌํ ์๊ฐ์ ํตํด ์ค์ค๋ก ์ ์ฒด๋ฅผ ๊ตฌ์กฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ์กฐ์ ํ๊ณ ์ ๋ ฌํ ์ ์๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
ํฌ๋ฌ์ํฌ๋ ์ผ๋ จ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ณผ์ ์ ํตํด ์ ์ฒด์ ๋ง์์ ์กฐํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ณ , ์์ธํ ์์ธํ ์์ง์๊ณผ ์์ธ์ ๋ํ ์ธ์์ ์ด์งํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ฌ์กฐ์ ๋ ๊ตฌ์กฐ์ ๋ ๋์ ์์ง์ ํจํด์ผ๋ก ์ด์ด์ ธ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฐ๋น๊ณผ ์์ธํ ์์ธ์ ๋ํ ์ธ์์ ํฅ์์ํต๋๋ค.
์์ฑ์ ๋ํ ์คํ
์๋ ์์ , ๋ํ๋ฏผ๊ตญ์ ์์ ๋ง์์ ์์ฑ์ด๋ผ๋ ๊ณณ์ด ์์์ต๋๋ค. ์์ฑ์ ์๋ฆ๋ค์ด ์์ฐํ๊ฒฝ๊ณผ ํ์๋ก์ด ๋ ์ผ๋ก ์ ๋ช ํ์ต๋๋ค. ์ด๊ณณ์๋ ์ฐ๋ฌผ ํ ์๋ฃจ๋ง ํ๋ ๊น๊ณ ๋ง์ ๋ฌผ์ด ์์๋๋ '๊ธฐ์ ์ ์ฐ๋ฌผ'์ด ์์์ต๋๋ค.
๊ธฐ์ ์ ์ฐ๋ฌผ์ ์ฃผ๋ฏผ๋ค์๊ฒ ํฐ ์ถ๋ณต์ ์๊ฒจ์ฃผ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ์ด ์ฐ๋ฌผ์ ๋ฌผ๋ก ๋์๋ฌผ์ ๋ฌด๋ญ๋ฌด๋ญ ํค์ฐ๊ณ , ์ง์์ผ์ ํ์ํ ๋ฌผ์ ์ป์์ต๋๋ค. ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ด ๋ฌผ์ ๋ง์๋ฉด ๊ฑด๊ฐ์ด ํ๋ณต๋๊ณ ์ํ ์ฌ๋๋ค๋ ์น๋ฃ๋ฐ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ์ผ๋ค๋ก ์ธํด ์์ฑ์ ๋ช ์ฑ์ด ํผ์ ธ๋๊ฐ์ต๋๋ค.
์ด๋ ๋ , ๋ง์์ ํ ๋ช ์ ๋ ธ์ธ์ด ์ฐพ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ์์ ์ด ์๋ ์ด ๋ง์์ ์ํธ์ ์ด์๋ค๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ์์ฑ์ด ํ์ฌ ๋์๋ฌผ๊ณผ ๋ฌผ์ ๋ํ ํ๋๊ฐ ๋ณํ๋ค๋ฉฐ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๊ฒฝ๊ณ ํ์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๋ ธ์ธ์ ๊ฒฝ๊ณ ์ ๊ท๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์๊ณ , ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ๋ง์์ ๋ค์ ์๋ ์ ๋ฒ์๊ณผ ํ์๋ก์์ผ๋ก ์ด๋ ์ ์์์ง ๊ณ ๋ฏผํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค.
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๋ง์์ ๋ ๊ณผ ๋ฌผ์ ์กด์คํ๊ณ ๋ณดํธํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ฌํ์ต๋๋ค. ๋์๋ฌผ์ ํค์ฐ๋ ๋ฐ์๋ ํํ๋น๋ฃ ๋์ ์์ฐ์นํ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ๋ฌผ์ ์๋ผ๊ธฐ ์ํด ์ ์ฝํ๊ณ ์ ํํ๋ ์์คํ ์ ๊ตฌ์ถํ์ต๋๋ค. ๋ํ, ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ์๋ก ๋์ฐ๋ฉฐ ํ๊ฒฝ์ ๋ณดํธํ๋ ๋ด์ฌํ๋์ ์ค์ฒํ์์ต๋๋ค.
์๊ฐ์ด ํ๋ฌ, ์์ฑ์ ๋ค์ ํ์์ ๋ฒ์์ ๋์ฐพ๊ณ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ์์ฐ๊ณผ ์กฐํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ ์ง์๊ฐ๋ฅํ ์ถ์ ์ด์๊ฐ์ต๋๋ค.