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์Šคํฌ์ธ  ๋งˆ์‚ฌ์ง€( Sportsmassage)

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ํ† ํƒˆ์ถœ์žฅ์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€๊ฒฉ์€ 1๋Œ€1์ƒ๋‹ด๋ฌธ์˜๋กœ ํ†ตํ•ด ๋ฌธ์˜์ฃผ์‹œ๋ฉด ์นœ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์•ˆ๋‚ดํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

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A์ฝ”์Šค :  ํƒ€์ด๋งˆ์‚ฌ์ง€+ํž๋ง์ผ€์–ด+ํšŒ์ˆ˜์ œํ•œ์—†์Œ

B์ฝ”์Šค :  ์•„๋กœ๋งˆ๋งˆ์‚ฌ์ง€+ํƒ€์ด๋งˆ์‚ฌ์ง€+ํž๋ง์ผ€์–ด+ํšŒ์ˆ˜์ œํ•œ์—†์Œ

C์ฝ”์Šค :  ์•„๋กœ๋งˆ๋งˆ์‚ฌ์ง€+ํƒ€์ด๋งˆ์‚ฌ์ง€+์Šค์›จ๋””์‹œ+ํž๋ง์ผ€์–ด+ํšŒ์ˆ˜์ œํ•œ์—†์Œ

ํ‰ํƒ์ถœ์žฅ์•ˆ๋งˆ ํ‰ํƒ์ถœ์žฅ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ํ† ํƒˆ์ถœ์žฅ ์ด์šฉ์‹œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ!

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1. ๊ณ ๊ฐ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์ด ์›ํ•˜์‹œ๋Š” ๋‹ˆ์ฆˆ๋ฅผ ์ถฉ์กฑ์‹œ์ผœ๋“œ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋Š”๊ฑด ๋งž์ง€๋งŒ ๊ด€๋ฆฌ์‚ฌ๋‹˜๋“ค์˜ ์‹ซ๋‹ค๋Š” ๊ฑฐ๋ถ€์˜์‚ฌ๊ฐ€ ํ™•์‹คํ•œ๋ฐ๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ฐ๋‹˜๋“ค์ด๋‚˜ ์ž์‹ ๋งŒ์„ ์ƒ๊ฐํ•˜์—ฌ ๊ฐ•์ œ์ ์œผ๋กœ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ํ–‰๋™ํ•˜๋ ค๋Š” ๊ณ ๊ฐ๋‹˜๋“ค์€ ๋ธ”๋ž™์ฒ˜๋ฆฌ ๋Œ€์ƒ์ด๋ผ๋Š” ์  ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ฆ‰์‹œ ํ‡ด์‹ค์กฐ์น˜ ๋œ๋‹ค๋Š” ๋ง์”€์„ ์ „ํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

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2. ์Œ์ฃผ๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ํ•˜์‹  ๊ณ ๊ฐ๋‹˜๋“ค์ด ๊ฐ„ํ˜น ์˜ˆ์•ฝ๋ฌธ์˜๋ฅผ ์ฃผ์‹œ๋Š”๋ฐ ์ €ํฌ ํ† ํƒˆ์ถœ์žฅ์ƒต์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ํ‰ํƒ์ถœ์žฅ์•ˆ๋งˆ์„œ๋น„์Šค๋Š” ๊ณ ๊ฐ๋‹˜๋“ค์ด ์›ํ•˜์‹œ๋Š” ์˜์‚ฌ๊ฒฐ์ •์„ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ๋‹ต๋ณ€์„ ์ฃผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณ ๊ฐ๋‹˜๋“ค๊ณผ ์ž์‹ ์ด ์œ„์น˜ํ•œ ์ •๋ณด๋“ค์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•ด์ฃผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณ ๊ฐ๋‹˜๋“ค๋งŒ ์˜ˆ์•ฝ์ƒ๋‹ด์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋Š” ์  ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ธ์‚ฌ๋ถˆ์„ฑ์ด์‹  ๊ณ ๊ฐ๋‹˜๋“ค์€ ๋‹ค์Œ์— ์ด์šฉ์„ ํ•ด์ฃผ์‹œ๋ผ๋Š” ๋ถ€ํƒ์„ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

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3. ๊ด€๋ฆฌ์‚ฌ๋‹˜๋“ค์˜ ๋™์˜์—†์ด ์ดฌ์˜์ด๋‚˜ ๋…น์Œ์„ ํ•˜์‹œ๋‹ค๊ฐ€ ์ ๋ฐœ๋ ์‹œ ๋ถˆ๋ฏธ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ƒํ™ฉ์ด ์—ฐ์ถœ๋ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋ง์”€์„ ๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ณ ๊ฐ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์ด ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ์ƒ๊ฐ์„ ํ•ด๋ณด์…”๋„ ๊ผญ ์ง€์ผœ์ฃผ์…”์•ผํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„๋“ค๋งŒ ์ง€์ผœ์ฃผ์‹ ๋‹ค๋ฉด ์„œ๋กœ๊ฐ„์— ์›ƒ์œผ๋ฉด์„œ ์ข‹์€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฑฐ๋ผ๋Š” ๋ง์”€๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

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ํ•œ๋•Œ ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ํ‰ํƒ์‹œ์—๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์„คํ™”๊ฐ€ ์ „ํ•ด์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์„คํ™”๋Š” ํ‰ํƒ์‹œ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ž์—ฐ๊ณผ ์—ญ์‚ฌ์ ์ธ ํ’๊ฒฝ์„ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ๋งŽ์€ ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•œ ์„ธ๊ธฐ ์ „, ํ‰ํƒ์‹œ์—๋Š” ํ•œ ์†Œ๋…€๊ฐ€ ์‚ด๊ณ  ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์†Œ๋…€๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์–ผ๊ตด๊ณผ ์ฐฉํ•œ ๋งˆ์Œ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ, ๊ฐ€๋‚œํ•œ ๊ฐ€์ •์—์„œ ํƒœ์–ด๋‚˜ ์–ด๋ ค์šด ์ƒํ™œ์„ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋…€๋Š” ํ•ญ์ƒ ํฌ๋ง์„ ํ’ˆ๊ณ  ๋ฐ์€ ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ๊ฟˆ๊พธ๋ฉฐ ์‚ด์•„๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋А ๋‚ , ๊ทธ ์†Œ๋…€๋Š” ์ˆฒ ์†์—์„œ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ฝƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฝƒ์€ ํฌ์†Œํ•˜๊ณ  ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ํ–ฅ๊ธฐ๋ฅผ ํ’๊ธฐ๋ฉฐ ๋งˆ์น˜ ๋งˆ๋ฒ•์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ ๊ฝƒ์„ ์ง‘์œผ๋กœ ๊ฐ€์ ธ์™€ ์†Œ์ค‘ํžˆ ๋‹ค๋ค„์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ๊ฝƒ์ด ์–ด๋–ค ํž˜์„ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ฝƒ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํ–‰์šด์„ ์ฃผ๊ณ , ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋งˆ๋ฒ•์˜ ๊ฝƒ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋…€๋Š” ์ด ๊ฝƒ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋™๋„ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋„์™€์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋‚œํ•œ ์ด์›ƒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ํ’์กฑํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ , ๋ณ‘๋“  ์ด์›ƒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ํž˜์ฐฌ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ•ด์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋งˆ์Œ๊ณผ ๊ฝƒ์˜ ๋งˆ๋ฒ•์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์‚ถ์— ํฌ๋ง๊ณผ ๊ธฐ์จ์„ ๋ถˆ์–ด๋„ฃ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๋…€์˜ ์„ ํ–‰์€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํผ์ ธ๊ฐ€๋ฉฐ, ๊ทธ๋…€๋Š” ํ‰ํƒ์‹œ์˜ ํžˆ๋กœ์ธ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง€๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ์„ธ์›”์ด ํ˜๋Ÿฌ๋„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ ์ „ํ•ด์ง€๋ฉฐ, ํ‰ํƒ์‹œ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์„คํ™”๋กœ ๊ธฐ์–ต๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ์„คํ™”๋Š” ํ‰ํƒ์‹œ ์ฃผ๋ฏผ๋“ค์—๊ฒŒ ํฌ๋ง๊ณผ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๋กœ ์ „ํ•ด์ ธ ์˜ค๋Š˜๋‚ ๊นŒ์ง€ ์ด์–ด์ ธ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ํ‰ํƒ์‹œ๋Š” ์ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์„คํ™”๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ํ’์š”๋กœ์šด ์ž์—ฐ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋งˆ์Œ์„ ์ „ํ•˜๋Š” ๋„์‹œ๋กœ์„œ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ €ํฌ ํ† ํƒˆ์ถœ์žฅ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌ์˜ ๋ง์”€์„ ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

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